Želite li na prirodan način ubrzati metabolizam i riješiti se pokojeg kilograma viška?
Probajte da koristite neke od ovih začina, jer su naučnici u
mnogobrojnim studijama potvrdili da blagotvorno djeluju na naše zdravlje
i pomažu u održavanju vitke linije, piše Thinkstock,
Đumbir
Iako je najpoznatiji po svojim ljekovitim svojstvima, đumbir je odličan
i za mršavljenje. U sebi sadrži kapsaicin, molekulu iz crvene paprike
zbog kojeg je ona ljutog okusa, a ubrzava metabolizam. Đumbir možete
dodati čaju, umaku za salatu ili raznim umacima, a zbog sastojaka duže
ćete se osjećati sitima. Dakle, to je još jedna prednost ako želite
smršati.
Peršun
Jedan od najobičnijih i nama najpoznatijih začina svakako je peršun.
Nepotrebno je napominjati kako ga sve možete koristiti, jer važnije je
da ga koristite što češće, budući da su malezijski naučnici utvrdili
kako je odličan za ubrzavanje metabolizma i čišćenje jetre od masnoća i
štetnih tvari.
Bijeli luk
Bijeli luk je prirodni lijek čija je moć toliko jaka da je odličan
saveznik u prevenciji nekoliko vrsta kancerogenih bolesti, ali pomaže i
kada želimo stanjiti struk. Jedno istraživanje u Koreji pokazalo je na
primjeru miševa da bijeli luk utiče na mršavljenje. Nutricionistica
Sintija Paskuela preporučuje u Redbooku da bijeli luk stavite u zelene
sokove i popijete čašu zdravlja na dan.
Ružmarin
Iako su posljednje studije pokazale kako je miris ružmarina odličan
saveznik u borbi protiv demencije, može pomoći u održavanju vitke
linije. "British Journal of Nutrition" piše kako kiselina iz ružmarina
može spriječiti debljanje i istovremeno usporavati ubrzavanje nivoa
glukoze u krvi tokom noći, dok ne jedemo. Druga je studija, koju su
sproveli naučnici sa Univerziteta Illinois, pokazala da ružmarin (s
ekstraktima grčkog i meksičkog origana) sadrži više spojeva polifenola i
flavonoida od drugih biljaka i začina, a to je važno kod dijabetesa
tipa 2. Dodajte ružmarin na jaje, piletinu, jagnjetinu i ostala jela te
koristite uz maslinovo ulje.
Kurkuma
U posljednjih 20 godina napravljene su mnoge studije koje pokazuju da
je glavni sastojak kurkume kurkumin izuzetno dobar za prevenciju mnogih
bolesti ili liječenje nekih stanja. Zbog tog je sastojka takođe jak
antioksidans te ubrzava metabolizam. Kurkumu možete koristiti u
marinadama i gulašima ili staviti direktno na piletinu.
Čili papričice
Ako želite smršati, u prehranu biste trebalo da unesete čili papričice.
Naučnici kažu da upravo one ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju
sagorijevanja masti. Do tih su zaključaka naučnici su došli nakon
istraživanja o uticaju čili papričica na prehranu. Uočeno je da su ljudi
koji su redovno konzumirali papričice imali vitkiju liniju. Isti učinak
imale su i vrste nešto blažih papričica, ali ipak dovoljno pikantnih.
Kajenska paprika
Kajenska paprika, latinskog naziva Capsicum annuum, već se vijekovima
koristi kao začin, ali i lijek. Naime, kad je konzumirate, tjerate
organizam da koristi više energije i kisika te tako trošite kilograme.
Studija Univerziteta Perdue pokazala je kako su ispitanici imali slabiju
želju za hranom, posebno masnom, slatkom i slanom. Dakle, idealno ako
želite smršati. Kajensku (mljevenu) papriku lako možete staviti u mnoga
jela.
0 komentari:
Objavi komentar